JAK 2

Na 100 gram produktu: Pure Whey Białko 80,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 5,0 g Matrix Białko 80 g Tłuszcz 3,0 g Węglowodany 8,5 g Lecytyna 85,0 mg w tym: cholina 19,5 mg inozytol 11,5 mg Tauryna 500,0 mg Jak widzisz Matrix ma odrobinę lepszy skład, i odrobnię wyższą cenę.

Troche przesadziłeś z tym ćwiczeniem codziennie.Brzuch tak samo jak inne mięśnie potrzebuje czasu na regeneracje(trening 2 razy w tygodniu wystarczy). Jeżeli masz słabe mięśnie brzucha to ćwicz najpierw z obciążeniem by je rozbudować ,a potem będziesz je rzeźbił.

Mariusz.K OBA PLANY SĄ DO BANI Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Trening przemyślany co najmniej 3 razy w tygodniu dieta, bo nie piszesz czy trzymasz (pewnie nie) jak ogarniesz dwa powyższe elementy kup 2 opakowania XPanda i rośnij.

a po 4tygodniach 10mg bedzie potrzebny odblok? jak bedzie ze skutkami obocznymi? A jeszcze jedno, kumpel mówi ze chce zrobić 2 takei cylke 2tygodniowe,cylk-4tygodnie przerwy-cylk

jak juz to 2on 2off 2 on i tak dalej na 10mg jeden ziomus juz tak 2cm w łapie zrobil , drugi 1cm mała dawka klepie na poczatku na pewno ładnie zresztą mam dowody...

podepne się, 1 mam krete vitalmaxa jak samkuje smak naturalny(naturalny jabłczan jest kwaśny),czy konsystencja ma przypominać mąke ziemniaczana(jakby wilgotne) z tym że zbija sie w małe grudki 2 jabłczan jest przed a mono potreningowe tak?

I to jak cholera. Przy co 2-gim temacie.

kiedys zapomnialem pasa i nie odpuscilem sobie przysiadow na 120kg. robilem wowczas 10 powt. Wynik byl taki ze malo mnie na pol nie przelamalo! Przemyslalem sprawe, sprzedalem pas i zmniejszylem ciezar na 100. co tydzien dokladalem po 2,5kg i wkrotce moglem z sila wlasnych miesni stabilizujacych przekroczyc stare ciezary! Jak juz musisz stosowac [...]

to tak boli mnie przez to ze przez 2 miesiace nadmiernie obciazalem kregoslup na zbiorach owocow. Bol jest gdy np leze na brzuchu czasem gdy siedze. Jak dlugo stoje lub klecze to tak samo mnie boli ;/ Przy schylaniu sie takze. GDy robilem jeszcze MC i wioslo to przy odkladaniu ciezaru najbardziej bolało. A wiec teraz co poradzisz ?? :)

Kurcze z tego co czytalem to miesnie brzucha mam wzmacniac a prostowniki rozciagac. Wiec jak jest ? Ogolnie cwicze cale cialo i teraz juz nie wiem czy robic to dzien dobry aby wzmocnic prostowniki czy nie robic ? I powiedzcie czy ten trening na plery bedzie dobry aby nie poglebic schorzenia a zapobiegac jemu : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 [...]

Dzięki kochani :). Strasznie skupiliście się na tym alkoholu :) Owszem mam już 18 lat, a nawet 30. Nie chodziło mi o upijanie się, ale o przyzwoite dawki jak jedno piwko. Chodzę 2 razy w tyg. na siłownię (gł. aeroby), ale czy to nie za mało? Niestety nie mam więcej czasu. Oczywiście nie obżeram się i od lat stosuję do wszelkich wymogów diet typu: [...]

:)) właśnie czeka na mnie na poczcie ten specyfik :)) 5-6 kilo w trzy tygodnie... powinnaś zintensyfikować treningi bo 2 x w tygodniu to mało zwłaszcza, że masz taki mocny cel... pobiegaj wieczorami albo wczesnym porankiem... dorzuć basen, rower, rolki itp... ruszaj się! jak najwięcej! sama efedryna z dodatkami bez treningu niewiele da... i nie [...]

Dlugie cykle nastawione na LBM. Niecierpliwy jetes. Rozpisz sobie moze cykle na najblizsze 2 lata i sie trzymaj tego planu tak jak i diety. Nie od razu Rzym zbudowano.

w ktorym tyg jestes ?daj witaminy C do tego cos na przeziebienie i powinno przejsc jak nie do niestety do lekarza

lepiej brac od razu 3na raz czy lepiej pojedynczo albo 2 i 1po 8godz?opiscie jak wyglada kapsulka?

Jak już chcesz to bierz po 2 dziennie pojedyńczo, a co ile godzin to według twojego uznania. Mi tam nic nie boli na tym środku jakieś wałki wciskacie czy co...?

aha to zrobie 1 tydz na samej mono te faze nasycenie, a później tak jak piszesz, mam jeszce 2 kg hard mas i dokupie za tydzień schokera z uns bo go chwalą bo tani dobry, dzięki , masz stary siłe tak siedzieć i na każde pytania odpowiadać ;D

II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

100 tabs mety już prędziej, bo 50 tabs starczy Ci na jakieś 2 tygodnie, a już jakieś widoczne efekty mety masz po około tygodniu. Testosteron ok. Jak chcesz porządny odblok to dołoż clomid 24 tabs.